Sức Khỏe Giới Tính - Sức Khỏe Đàn Ông - Kiến Thức Sức Khỏe: 2016

Chủ Nhật, 25 tháng 12, 2016

Những yếu tố quan trọng khiến bạn bị đột quỵ

Cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, đảm bảo có đủ 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày.

Tăng huyết áp, lười vận động, béo phì, hút thuốc lá… là những yếu tố hàng đầu gây ra các cơn tai biến mạch máu não (đột quỵ).

Tuy nhiên phần lớn các nguyên nhân gây đột quỵ có thể dự phòng.

Tai biến mạch não là một 'dạng nhồi máu não', điều này cần có biện pháp can thiệp kịp thời trong vòng 3 giờ nhằm tránh những tổn thương không hồi phục.

Một nghiên cứu được tiến hành trên 27.000 người của hơn 32 nước ở châu Âu, châu Á, châu Mỹ, châu Úc và châu Phi đã chỉ ra 10 yếu tố nguy cơ chủ yếu, chịu trách nhiệm của hơn 90% đột quỵ, tuy nhiên những yếu tố nguy cơ này có thể dự phòng được.

Béo phì là một yếu tố nguy cơ với nguy cơ gần 19%

Sau đây là 10 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ:

1. Tăng huyết áp chiếm gần 48% nguy cơ gây đột quỵ.

2. Không tham gia các họat động thể chất chịu trách nhiệm gần 36% nguy cơ đột quỵ.

3. Khẩu phần ăn có quá nhiều chất béo 26%

4. Thức ăn nhanh gần 23%

5. Béo phì là một yếu tố nguy cơ với nguy cơ gần 19%

6. Thuốc lá với hơn 12%

7. Các nguyên nhân tim mạch 9%

8. Rượu chịu trách nhiệm gần 6% nguy cơ đột quỵ

9. Stress chiếm 6%

10. Đái đường chiếm gần 4%

Ăn nhiều trái cây, rau xanh trong chế độ dinh dưỡng để ngăn ngừa yếu tố nguy cơ đột quỵ

Cách kiểm soát 10 yếu tố gây đột quỵ

Các chuyên gia khuyến cáo rằng chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được đột quỵ nhờ kiểm soát 10 yếu tố trên:

- Cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, đảm bảo có đủ 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày.

- Nên dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu …

- Hạn chế các loại thịt đỏ, muối và đường…

- Nên có những luyện tập thể thao hàng ngày, tối thiểu 30 phút đi bộ hoặc 10.000 bước chân.

- Không hút thuốc lá hoặc bắt đầu cai thuốc lá.

- Không uống quá nhiều rượu, mỗi ngày không quá 2 ly rượu đối với phụ nữ và không quá 3 ly đối với nam giới và nên có 1 ngày trong tuần kiêng rượu (đối với những người có thói quen uống rượu).

Những thói quen trong ngày đèn đỏ cần tránh ngay

Uống nước ngọt: Nước ngọt giàu hàm lượng caffeine, đường nhân tạo, fructose và chất bảo quản cũng có thể gây đầy hơi, lo lắng cho phụ nữ khi có 'đèn đỏ'.

Ăn mặn, tắm nước lạnh, uống thuốc giảm đau... là những thói quen gây hại tới cơ thể trong kỳ kinh nguyệt phụ nữ nên tránh.

Tắm nước lạnh: Theo Boldsky, nếu đang trong thời kỳ 'đèn đỏ', bạn tuyệt đối cần tránh tắm bằng nước lạnh. Nó sẽ làm trầm trọng thêm những cơn đau phụ nữ thường gặp trong thời kỳ này. Tốt nhất bạn nên tắm bằng nước ấm và sử dụng túi nước nóng áp vào bụng sẽ giúp giảm đau và chuột rút.

Uống thuốc giảm đau: Dùng thuốc để giảm đau hoặc chuột rút có thể gây ảnh hưởng đến các hoóc-môn và chảy máu nhiều hơn.

Tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh: Bạn nên tránh tất cả thực phẩm có dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng lại thiếu chất xơ khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Chúng có thể gây đầy hơi trong dạ dày, khó tiêu, làm tăng tâm trạng lo lắng ở phụ nữ trong thời gian này.

Uống nước ngọt: Nước ngọt giàu hàm lượng caffeine, đường nhân tạo, fructose và chất bảo quản cũng có thể gây đầy hơi, lo lắng cho phụ nữ khi có 'đèn đỏ'.

Tiêu thụ thực phẩm nhiều muối trong thời gian kinh nguyệt có thể gây đầy hơi, khiến phụ nữ khó chịu, hay giận dữ, cáu bẳn.

Căng thẳng: Đây là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến thời kỳ 'đèn đỏ' của phụ nữ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tâm trạng thoải mái sẽ giúp chu kỳ này trở nên nhẹ nhàng hơn. Do đó, phụ nữ nên tránh căng thẳng trong thời gian này.

Những thói quen của người bị thận, cần chú ý

Nên cân bằng chế độ dinh dưỡng: Với những người mắc bệnh nặng thì người bệnh phải tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng đặc biệt dưới sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Người bị thận yếu, thận hư hay mắc chứng suy thận nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng như kiểm soát đường huyết để khỏe mạnh hơn.

Thận là nơi chứa nhiều các tế bào chuyên biệt như: tiểu cầu có tác dụng như một bộ lọc nhỏ. Bộ lọc giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi máu khi lưu thông vào mao mạch thông qua việc bài tiết nước tiểu. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng: Thận có khả năng lọc được hơn 200l máu và thải ra 2l độc tố /ngày.

Đồng thời, thận có vai trò duy trì những dưỡng chất cần thiết cho máu. Vì vậy, chúng ta cần giữ cho thận khỏe mạnh để duy trì tốt khả năng nuôi dưỡng và giải độc cơ thể của thận được hiệu quả. Vì vậy, những đồ ăn, thức uống, cũng như lối sống có ảnh hưởng trực tiếp đến thận.

Cải thiện chứng thận hư nên cải thiện chế độ ăn uống.

Những người mắc bệnh thận muốn cải thiện chứng thận hư nên cải thiện chế độ ăn uống, lối sống cũng như chăm sóc sức khỏe theo lời khuyên của bác sĩ. Làm được như vậy, người bệnh có thể sống khỏe nhiều năm về sau đồng thời ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng.

1. Dinh dưỡng phù hợp

Thực đơn dinh dưỡng của bạn phụ thuộc vào việc thận của bạn hoạt động ra sao và mức độ tổn thương của thận. Tùy thuộc vào chức năng, thể trạng, và mức độ suy giảm của thận mà điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp theo sự tư vấn từ bác sĩ đang điều trị cho bạn.

Tuy nhiên, cũng có một số lời khuyên chung về dinh dưỡng cũng như lối sống cho những người mắc bệnh thận. Đó là tránh xa bia rượu, thuốc lá, hạn chế ăn mặn, hạn chế thực phẩm chứa nhiều caffein, chất ngọt nhân tạo, nước ngọt có ga, nên kiêng sản phẩm sữa hay thịt đỏ.

2. Uống nước vừa đủ

Một trong những chức năng quan trọng của thận là cân bằng lượng nước trong cơ thể. Với những người mắc bệnh thận thì không có khả năng đào thải lượng nước dư thừa ra bên ngoài. Nghe có vẻ vô hại, nhưng lượng nước dư thừa trong cơ thể gây ra chứng cao huyết áp, đồng thời cũng là một phần nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.

Vì vậy, khi đã mắc bệnh thận, bạn chỉ nên uống vừa đủ lượng nước trong ngày. Còn đối với những người phải chạy thận thì nên uống ít hơn.

Một điều nữa là lượng nước dư thừa càng áp lực thêm đối với thận. Do đó không nên uống quá nhiều nước. Lượng nước cần thiết theo nhu cầu của mỗi người là khác nhau, điều này còn tùy thuộc vào mức độ, tình trạng bệnh tật. Người bệnh nên theo sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

3. Duy trì cân nặng phù hợp

Nếu bạn thừa cân thì cách tốt nhất là nên giảm cân nhanh chóng. Hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ để tìm ra những bài tập phù hợp và tốt cho sức khỏe.

Nên cân bằng chế độ dinh dưỡng: Với những người mắc bệnh nặng thì người bệnh phải tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng đặc biệt dưới sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

4. Chú ý đường huyết và nồng độ cholesterol

Với những ai mắc chứng tiểu đường hay huyết áp cao cần theo dõi cẩn thận và duy trì huyết áp, lượng đường huyết ở mức độ vừa phải.

Ngoài ra, cũng cần giữ cho nồng độ cholesterol ở mức độ có thể kiểm soát được.

5. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

6. Nên tiêm phòng ngừa cúm và ngừa viêm phổi. Vì bệnh thận là nguyên nhân rất dễ bị cúm.

Cảnh báo nóng, bạn đang thiếu vitamin trầm trọng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, do đó, thiếu nó có thể gây ra các vấn đề như tụt lợi. Nó là một dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt vitamin C khá nghiêm trọng.

Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật, góp phần tăng cường sự phát triển của tế bào. Thiếu vitamin C sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta.

Mệt mỏi

Người thiếu vitamin C thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau một đêm ngon giấc và giảm mức năng lượng. Tuy nhiên, mệt mỏi cũng có thể liên quan đến nhiều triệu chứng khác nên khó có thể chỉ dựa vào điều này để chẩn đoán bạn có thiếu Vitamin C hay không.

Thay đổi tâm trạng

Sự thiếu hụt vitamin C cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của con người, biểu hiện là những ngày hay nóng nảy hoặc dễ bị kích động.

Giảm cân

Mức độ thấp của vitamin C cũng có thể dẫn đến giảm cân không có lý do và thậm chí có thể khiến ai đó bị suy dinh dưỡng.

Đau nhức toàn thân

Đau nhức trong cơ bắp hoặc khớp xương cũng có thể báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C, mặc dù đôi khi các triệu chứng này có thể không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.

Bầm tím

Một dấu hiệu khác có thể chỉ ra rằng cơ thể bạn đang thiếu vitamin C là cơ thể xuất hiện các vết bầm tím. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn rất dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc trên người xuất hiện những vết bầm tím mà bạn không rõ lý do hoặc bạn không thể nhớ lý do có vết tím đó, bạn nên tới bác sĩ để kiểm tra thêm.

Các vấn đề răng miệng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, do đó, thiếu nó có thể gây ra các vấn đề như tụt lợi. Nó là một dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt vitamin C khá nghiêm trọng.

Tóc và da khô

Tóc và da khô, da dễ bị kích thích hay đỏ mặc dù vẫn sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ vitamin C không đủ.

Nhiễm trùng

Vitamin C là cần thiết cho việc xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, thiếu chất dinh dưỡng này có thể khiến hệ thống miễn dịch bị tổn thương và có thể làm cho bạn dễ dàng bị cảm lạnh, cảm cúm và các nhiễm trùng khác.

Chú ý những điều này để không bị ung thư khi ở tuổi 40

Ghi nhận các trường hợp dưới 40 tuổi đa số cũng bị ung thư vì mắc đa polyp, nếu không cắt bỏ đại trực tràng sớm thì nguy cơ ung thư là 100%.

Theo các bác sĩ nếu không may bị polyp đại trực tràng tuyến chỉ sau 40 tuổi người đó chắc chắn sẽ bị ung thư. Chính vì thế, các bác sĩ khuyến cáo mỗi người nên tự kiểm tra sức khoẻ sau tuổi 30 nên nội soi đại trực tràng để phát hiện bệnh.

Hai bố con cùng mổ cắt đại tràng

Tại Bệnh viện K hầu như năm nào cũng gặp trường hợp bệnh nhân bị polyp tuyến gia đình, vì bệnh có yếu tố gia đình nên khi phát hiện các thành viên trong gia đình đều phải đi kiểm tra.

Ông Nguyễn Văn C. quê Nam Sách, Hải Dương không may bị ung thư đại trực tràng. Khi bác sĩ khám cho ông phát hiện ông bị polyp tuyến, cả đại trực tràng chẳng khác nào chùm sung với các khối polyp to nhỏ, trong đó có những khối polyp to đã bị ung thư hoá.

Khi bác sĩ khuyên cả gia đình kiểm tra thì thấy cả con trai trưởng của ông C. 34 tuổi cũng bị polyp tuyến. Sau khi được bác sĩ tư vấn, con trai của ông C. cũng phải cắt bỏ đại trực tràng để phòng tránh ung thư sau này.

Trường hợp như gia đình ông C. không phải là hiếm. Bệnh viện K trước đó đã có nghiên cứu trên 9 gia đình có tỷ lệ polyp tuyến và trong đó đã có trường hợp bác sĩ phải cắt bỏ toàn bộ đại trực tràng để phòng chống bệnh ung thư xuất hiện sớm nhất. Theo các bác sĩ đây là cách phòng ung thư hiệu quả nhất đối với polyp tuyến.

Hay như trường hợp của anh Vũ Quốc Đ. trú tại Bắc Ninh không may mắn bị ung thư đại trực tràng. Khi anh thấy dấu hiệu đi ngoài ra máu, đau bụng dưới anh đã tới bệnh viện kiểm tra. Bác sĩ tiến hành nội soi đại, trực tràng thì phát hiện có các ô polyp và bấm sinh thiết kết quả ung thư trực tràng.

Anh Đ tâm sự, bố anh cũng qua đời vì ung thư đại trực tràng cách đây 8 năm. Gia đình anh không ai biết bệnh này có thể liên quan tới yếu tố gia đình. Chỉ đến khi kiểm tra đó là bệnh lý đa polyp tuyến, một chứng bệnh có thể gây ung thư và mang yếu tố gia đình.

Theo thống kê của bác sĩ ở Bệnh viện K, 100 bệnh nhân ung thư đại trực tràng chỉ có 1 bệnh nhân do polyp tuyến gia đình nhưng nếu ở quần thế rộng thì con số này cũng thực sự đáng báo động khi bệnh ung thư đại, trực tràng đang là căn bệnh ung thư đứng trong top 5 ở Việt Nam.

Cần phẫu thuật sớm

TS. BS Nguyễn Quang Thái, Trưởng Khoa Phẫu thuật tổng hợp Bệnh viện K Trung ương cho biết, polyp là sự phát triển bất thường của các mô ở niêm mạc có hình dạng như khối u. Đa polyp tuyến gia đình là bệnh có hàng nghìn polyp ở đại trực tràng, tiêu chuẩn chẩn đoán của nó là phải ở tất cả các phần của đại tràng (bao gồm đại tràng phải, đại tràng trái, đại tràng ngang, đại tràng sigma và trực tràng) với số lượng 100 polyp trở lên.

Người bị bệnh có thể là người đầu tiên trong dòng họ nên yếu tố tiền sử không cần quan tâm đến. Tuy nhiên, đây là bệnh mang tính chất gia đình, thông thường gặp ở những người có họ hàng cận huyết bậc 1 tức là bố mẹ, anh chị em ruột.

Bác sĩ Thái cho biết, 100% người mắc polyp tuyến gia đình đều sẽ bị ung thư, thông thường, tất cả những bệnh nhân có polyp tuyến gia đình đều có nguy cơ ung thư trước 40 tuổi, không có bệnh nhân nào sau 40 tuổi mà không bị ung thư.

Ghi nhận các trường hợp dưới 40 tuổi đa số cũng bị ung thư vì mắc đa polyp, nếu không cắt bỏ đại trực tràng sớm thì nguy cơ ung thư là 100%.

Khi bị polyp tuyến, việc cắt đại trực tràng như thế nào cần được bác sĩ xem xét bởi vì nếu cắt hết đại trực tràng thì người bệnh sẽ phải đeo hậu môn nhân tạo, chất lượng sống của người bệnh giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, các bác sĩ sẽ cân nhắc, nếu lượng polyp ở trực tràng tương đối thấp thì có thể giữ lại cơ tròn, nối hồi tràng với trực tràng, sau đó phải cắt đốt thật tốt những polyp ở phía dưới. Nhưng cách này vẫn chưa phải triệt căn, nguy cơ ung thư vẫn có.

Cuộc phẫu thuật cắt hết hay giữ lại bác sĩ sẽ thảo luận và đưa ra các tình huống để gia đình người bệnh lựa chọn. Cách phòng và sớm phát hiện nhất, theo bác sĩ Thái mỗi người sau tuổi 30 nên tiến hành nội soi đại, trực tràng 1 lần/2 năm. Những người có nguy cơ cao như bị polyp cần thực hiện năm 1 lần để phát hiến sớm bệnh.

Điểm danh những dạng ung thư do đường ăn uống gây nên

Hiện nay, không ít người có thói quen "chuộng" những đồ ăn nóng hổi mà không biết rằng ăn đồ quá nóng cũng có thể dẫn đến ung thư.

Trung y có câu: "Bệnh từ miệng mà vào". Các nghiên cứu của Tây y cũng khẳng định: Hàng năm có tới 1/3 số bệnh nhân tử vong vì chế độ ăn uống không lành mạnh.

Ăn uống không khoa học là nguyên nhân dẫn tới … 30 loại ung thư. Trong số đó, 7 loại ung thư dưới đây có mối liên hệ trực tiếp và chặt chẽ hơn cả đối với chế độ dinh dưỡng.

1. Ung thư ruột: Do ăn ít rau, nhiều thịt

Ung thư đại tràng có mối liên hệ mật thiết với táo bón. Theo đó, táo bón là tình trạng đại tiện không thông, gây ùn tắc, ứ đọng cặn bã trong ruột.

Phân bị tích tụ lâu ngày sẽ sản sinh ra nhiều độc tố gây hại cho cơ thể. Bởi vậy, tình trạng táo bón kéo dài sẽ là nguyên nhân khiến cơ thể hấp thụ ngược trở lại các chất độc tố đó, lâu ngày sẽ dẫn tới ung thư.

Trên thực tế, cả táo bón và ung thư đại tràng đều có nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ chế độ ăn uống của người bệnh. (Ảnh minh họa).

Kết quả khảo sát đối với nhóm các bệnh nhân này đã cho thấy hầu hết những người mắc bệnh đều có chế độ ăn uống không cân bằng, ăn quá nhiều thịt, ít rau, dẫn tới cơ thể thiếu chất xơ và vitamin, gây nên tình trạng đại tiện khó khăn, táo bón trầm trọng, nguy cơ ung thư đại tràng tăng cao.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh. Theo đó, tỉ lệ ăn thịt và rau theo mỗi bữa nên duy trì ở mức 1:4 hoặc 1:5, đồng thời kiến nghị mọi người mỗi ngày nên ăn 50 – 100gr lương thực phụ.

2. Ung thư vòm họng: Ham rượu bia, thuốc lá và... ăn trầu!

Theo báo cáo của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, hơn 40% trường hợp mắc bệnh ung thư vòm họng có nguyên nhân trực tiếp liên quan đến rượu và thuốc lá.

Đặc biệt, hút thuốc là chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới căn bệnh ung thư nguy hiểm này ở nhóm người dưới 40 tuổi.

Rượu và thuốc lá chính là "cặp bài trùng" khiến gây hại cho vòm họng của bạn. (Ảnh minh họa).

Bên cạnh đó, thói quen nhai trầu của nhiều người dân châu Á cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng.

Bởi vậy, muốn phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này, ngoài việc kiêng rượu và thuốc lá, hạn chế ăn trầu cau cũng là điều cần làm, cùng với đó là thói quen giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ và thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe.

3. Ung thư gan: Bắt nguồn từ thực phẩm ẩm mốc

Khi nhắc tới căn bệnh này, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới những nguyên nhân như uống rượu, viêm gan… mà bỏ qua một loại "độc tố" thường gặp trong cuộc sống – chất aflatoxin.

Aflatoxin là tác nhân gây ung thư sở hữu độc tính thậm chí còn cao hơn thạch tín và thường xuất hiện ở những loại thực phẩm bị mốc như lạc, gạo, ngô, quả hạch…

Thực phẩm ẩm mốc được xếp vào một trong những "sát thủ" hại gan hàng đầu. (Ảnh minh họa).

Do đó, trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta cần đặc biệt chú ý tới hạn sử dụng và cách bảo quản thực phẩm. Nếu phát hiện thực phẩm bị biến chất dù ít hay nhiều, ta nên bỏ đi và tuyệt đối không được sử dụng dưới mọi hình thức.

Trong trường hợp ăn phải thực phẩm bị mốc, để tránh tình trạng nhiễm độc, ta nên tìm cách nhổ hoặc nôn ra và đánh răng, súc miệng.

4. Ung thư phổi: Do nấu thức ăn ở nhiệt độ cao

Khói phát ra trong quá trình nấu ăn được giải phóng do phản ứng nhiệt phân từ dầu ăn và các loại thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao.

Bởi vậy, loại khói này chứa nhiều chất độc hại. Trong trường hợp phòng bếp không có thiết bị thông gió, hút mùi, người hít khói trong thời gian dài và lâu ngày sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư phổi.

Không chỉ tỏa ra loại khói độc hại, bản thân các thức phẩm chiên, xào, nướng... đều có chứa một số chất không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa).

Một nghiên cứu khoa học của Anh đã chỉ ra rằng nấu ăn trong điều kiện thông gió kém và hiệu suất cháy của bếp thấp sẽ gây hại cho sức khỏe tương đương mức độ của việc hút 2 bao thuốc lá/ngày.

Để tránh các tác hại từ khói dầu, mỡ, đồng thời thay đổi chất lượng không khí nhà bếp, các chuyên gia y tế kiến nghị chúng ta nên sử dụng những phương pháp nấu ăn không khói dầu như luộc, hấp, hầm, chưng… đồng thời giảm thiểu tần suất ăn những món chiên xào.

5. Ung thư tuyến vú: "Sát thủ" là những thực phẩm chứa nhiều chất béo

Theo thống kê trong những năm gần đây, tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến vú đang ngày càng tăng cao.

Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy bên cạnh các nguyên nhân như thức đêm, áp lực, thường xuyên tức giận… ung thư tuyến vú cũng có quan hệ mật thiết đến việc ăn uống.

Chế độ ăn uống quá nhiều chất béo hoàn toàn không phải là lựa chọn thông minh đối với chị em phụ nữ. (Ảnh minh họa).

Theo đó, nữ giới thường xuyên ăn các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như đồ chiên rán, chế phẩm thịt gia công, nguy cơ mắc ung thư tuyến vú càng cao.

Vì vậy, các chuyên gia kiến nghị phụ nữ không nên ăn quá 2 lạng thịt mỗi ngày, đồng thời nên ăn đủ 500g rau và 250g hoa quả, 30-50g chế phẩm đậu.

6. Ung thư dạ dày: "Thủ phạm" là những thực phẩm ướp, muối

Trên thực tế, dù đã trải qua quá trình muối và lên men, các món như cà muối xổi, dưa muối vẫn còn vị cay nồng.

Những loại đồ ăn này có chứa hàm lượng nitrat cao bị chuyển hóa thành nitrit do vi sinh vật có trong nước dưa, cà muối tác động.

Hạn chế ăn dưa, cà muối xổi là một trong những cách để bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa. (Ảnh minh họa).

Khi đi vào dạ dày, nitrit dưới sự tác động của môi trường trong dạ dày sẽ tiến hành kết hợp với các acid amin trong những thực phẩm khác (tôm, cá, mắm tôm…) và trở thành nitrosamine.

Chất nitrosamine là tác nhân gây nên nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư dạ dày.

Vì vậy, thói quen thường xuyên ăn cà muối xổi, đặc biệt đối với những người đang ốm yếu, có tiền sử mắc bệnh tiêu hóa, đường ruột sẽ làm bệnh tình nặng thêm, thậm chí có thể chuyến biến thành ung thư.

Đặc biệt, các bác sĩ khuyến cáo người dùng không nên ăn quá nhiều cà muối xổi hay dưa muối chưa chín vẫn có vị cay nồng, nếu không sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe.

7. Ung thư thực quản: Chỉ vì ăn đồ quá nóng!

Hiện nay, không ít người có thói quen "chuộng" những đồ ăn nóng hổi mà không biết rằng ăn đồ quá nóng cũng có thể dẫn đến ung thư.

Các số liệu khoa học có liên quan đã cho thấy hơn 90% người mắc bệnh ung thư thực quản đều bắt nguồn từ thói quen thích ăn đồ ăn nóng.

Đồ ăn quá nóng là một trong những tác nhân gây ung thư thực quản. (Ảnh minh họa).

Đồ ăn quá nóng khi tiến vào cơ thể sẽ làm tổn thương niêm mạc thực quản, nghiêm trọng hơn là gây lở loét, nhiễm khuẩn, chảy máu, lâu ngày dẫn tới ung thư.

Bởi vậy, để bảo vệ thực quản của mình, chúng ta nên ăn những món ăn có mức nhiệt không quá 60 độ C.

5 cách chữa viêm họng đơn giản, ai cũng làm được

Dễ gây sẹo ở họng: có rất nhiều trường hợp sau khi đốt họng hạt thì bị sẹo ở họng, nhất là đối với trường hợp

Viêm họng hạt là tình trạng xuất hiện các hạt lớn nhỏ ở cổ họng. Nguyên nhân xuất hiện hạt này là do họng bị viêm đi viêm lại nhiều lần bởi trào ngược dạ dày thực quản hoặc do viêm xoang mũi gây ra…

Nhiều người nghĩ rằng đi đốt họng sẽ khỏi viêm họng hạt. Sự thật là, các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng lại rất cân nhắc khi khuyên bệnh nhân đốt họng hạt bởi vì nó có thể đem tới không ít phiền toái hay biến chứng nguy hiểm sau khi đốt cho người bệnh. Để điều trị viêm họng hạt hiệu quả và dứt điểm cần phải hiểu rõ và điều trị đúng căn nguyên của bệnh, từ đó bệnh sẽ thuyên giảm và không tái phát nữa.

Cẩn trọng những nguy hiểm khi đốt họng:

Dễ gây sẹo ở họng: có rất nhiều trường hợp sau khi đốt họng hạt thì bị sẹo ở họng, nhất là đối với trường hợp đốt đi đốt lại nhiều lần. Nhiều người sẹo to, rõ tới mức tự há miệng cũng nhìn thấy sẹo. Sẹo họng khiến người bệnh rất khó chịu, luôn có cảm giác vướng ở vùng họng, hay gây tình trạng nghẹn, khó nuốt.

Khó chịu nhiều hơn ở cổ họng: nhiều bệnh nhân dù được đốt họng hạt vẫn hay bị ho lại và tiếp tục mọc các hạt mới. Không ít người bị viêm họng hạt được đốt họng hai, ba lần mà kết quả đâu vẫn hoàn đó, hạt mới vẫn mọc lên, chưa kể lại thêm vết sẹo ngay tại họng khiến họ càng khó chịu, lúc nào cũng có cảm giác nuốt vướng.

Nhiễm trùng sau khi đốt họng: nhiều trường hợp bị nhiễm trùng tại chỗ do đốt họng quá sâu. Các trường hợp nhiễm trùng sâu đều rất nặng, điều trị thường rất khó khăn và tốn kém.

Nhiều trường hợp bệnh nhân lo lắng vì nghi mình bị… ung thư thực quản do họ luôn có cảm giác nuốt vướng ở họng, như nghẹn. Dù đã được các bác sĩ nội soi, kiểm tra kỹ càng nhưng nhiều bệnh nhân vẫn băn khoăn, lo lắng cho rằng mình có khối u trong cổ họng. Những trường hợp bị sẹo họng thì cực kỳ khó chữa, thậm chí bệnh nhân phải chịu tình trạng khó chịu đó suốt đời.

[caption]Khi có vấn đề về tai mũi họng, bệnh nhân nên đi khám đúng chuyên khoa để được điều trị hiệu quả nhất.

Muốn chữa khỏi viêm họng hạt cần phải chữa đúng căn nguyên gốc rễ

Theo các bác sĩ chuyên khoa TMH, việc điều trị viêm họng hạt cần đúng căn nguyên mới đem lại hiệu quả. Như bị trào ngược dạ dày thực quản, viêm xoang mũi thường xuyên sẽ gây viêm họng, lâu ngày sẽ thành viêm họng hạt. Lúc này, điều trị ho, ngứa họng bằng thuốc hay đốt hạt trong họng cũng chỉ là điều trị triệu chứng. Cần phải chữa đồng thời dứt điểm cả viêm họng hạt và tình trạng trào ngược dạ dày, viêm xoang mũi để có hiệu quả.

Ngoài ra, có một số phương pháp điều trị viêm họng hạt như như đốt lạnh (dùng nitơ lỏng), khí dung kháng sinh tại chỗ... tuy nhiên cũng chỉ là điều trị triệu chứng, không cho kết quả lâu dài. Quan trọng nhất vẫn là xác định nguyên nhân để chữa dứt điểm. Vì thế, nếu có vấn đề tai mũi họng, bệnh nhân nên đi khám chuyên khoa tại các phòng khám hay bệnh viện uy tín để được chỉ định chặt chẽ, hiệu quả hơn.

Trường hợp người bệnh đã đi khám chuyên khoa, uống theo đơn BS mà bệnh vẫn có nguy cơ tái phát hoặc bị kháng kháng sinh nên không có kết quả, thì có thể tìm hiểu và tham khảo cách chữa trị căn bệnh này bằng Y học cổ truyền (Đông Y), một phương pháp bền vững khi có thể tác động vào tận gốc rễ căn nguyên của bệnh.

Với cách chữa trị này, người bệnh không cần phải dùng tới cách đốt hạt, tránh được những biến chứng, đồng thời vẫn có thể lành các tổn thương vùng họng bởi vì các thành phần thảo dược thiên nhiên từ xa xưa đã có cơ chế chống viêm, diệt khuẩn rất hữu hiệu. Sự kết hợp của Y học cổ truyền, ứng dụng các bài thuốc từ thiên nhiên, dược liệu sạch được tinh chiết và sản xuất thành các viên nang giúp rất dễ uống và tiện dụng, là sự đột phá của nền y học VN.

Lựa chọn TPCN Pharysol dùng cho viêm họng cấp và mãn tính được Bộ Y tế cấp phép từ năm 2010, là đề tài nghiên cứu của Ts.Bs.Hoàng Xuân Ba (GĐTT Điều trị bệnh mãn tính tại Mỹ) sẽ đem lại sự hài lòng cho người mắc bệnh này. Gần 7 năm lưu hành trên thị trường, với thành phần 100% tự nhiên và được sản xuất theo bản quyền công nghệ Fuma Natural (USA), Pharysol sẽ đem lại sự thoải mái, dễ chịu và hơn hết là giúp giảm và lành nhanh các tổn thương vùng họng, giúp gia tăng hiệu quả điều trị viêm họng hạt nhanh chóng và dứt điểm.

Đã có rất nhiều bệnh nhân từ 63 tỉnh thành và nhiều kiều bào ở nước ngoài đã liên lạc tới tổng đài (08)7300.1608 để được tư vấn về các giải pháp lành bệnh an toàn và hiệu quả từ thiên nhiên. Và hơn 85% những người được tư vấn bởi các dược sĩ chuyên môn, kết hợp sử dụng Pharysol đều đặn từ 1-3 tháng đều vô cùng hài lòng khi họng được bảo vệ khỏe mạnh và không cần phải đi cắt họng hạt nữa.

Người bệnh cũng nên cẩn trọng khi chọn lựa các sản phẩm Đông Y bởi vì hiện nay trên thị trường xuất nhiều loại không rõ nguồn gốc xuất xứ, có nguy cơ nhập dược liệu từ TQ. Vì vậy, hãy lựa chọn các sản phẩm có giấy phép của Bộ Y tế & Cục VSATTP và thời gian cấp phép từ 5-10 năm trở lên để đảm bảo uy tín chất lượng, tránh việc mua phải hàng kém chất lượng, tiền mất tật mang.

5 cách thải độc gan ngay tại nhà vô cùng hiệu nghiệm

Ngoài việc dùng các chất hỗ trợ giải độc gan, bạn có thể ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong đó, cần bổ sung sữa chua hàng ngày,

5 cách thải độc gan ngay tại nhà mà hiệu quả hơn cả dùng thuốc hay thanh lọc cơ thể ai cũng cần biết để luôn khỏe.

Gan là bộ phận trực tiếp lọc các chất độc của cơ thể rồi “tống khứ” nó ra bên ngoài để giúp cơ thể khỏe mạnh không bị nhiễm độc.Tuy nhiên, khi làm việc trong 1 thời gian dài bản thân gan cũng sẽ bị nhiễm độc do đó, bạn nên thường xuyên thải độc để giúp gan khỏe mạnh.

Uống nước mướp đắng

Mướp đắng vị đắng, ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải độc làm mát gan. Đồng thời các hoạt chất của mướp đắng có tác dụng giảm men gan, bổ gan, bổ mật. Do đó, bạn nên thường xuyên uống nước mướp đắng để thải độc gan.Nếu khó uống bạn có thể thêm chút đường hoặc ăn mướp đắng hàng ngày bằng các món xào, ướp lạnh,…theo sở thích của mình.

Nước mật ong

Mật ong là dưỡng chất vô cùng quý giá. Trong mật ong có chứa đường fructose. Loại đường này có thể được cơ thể hấp thụ dễ dàng. Theo các bác sĩ có thể pha mật ong với nước để uống trước khi đi ngủ và sau bữa sáng khoảng 40 phút. Nước mật ong giúp tiêu chất độc trong cơ thể, thanh lọc cơ thể, kháng viêm và bồi bổ sức khỏe.

Bơ

Bơ được ví là siêu thực phẩm. Do bên trong bơ chứa rất nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt bơ có chứa chất glutathione. Đây là chất có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ chất độc hại.

Khi ăn bơ, các vitamin và khoáng chất đi vào cơ thể sẽ giúp phân hủy chất béo và chức năng của gan. Khi bị nhiễm độc gan, ăn bơ còn giúp tránh được đắng miệng và táo bón.

Sữa chua

Ngoài việc dùng các chất hỗ trợ giải độc gan, bạn có thể ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong đó, cần bổ sung sữa chua hàng ngày, bởi đây là loại thực phẩm lên men, giàu probiotic có tác dụng diệt khuẩn, lợi cho tiêu hóa.

Các loại rau có lá màu xanh hay màu sẫm là nguồn cung cấp các chất vitamin C, enzym… góp phần vào thanh lọc, đào thải chất độc hại và chống các tế bào ác tính hiệu quả.

Ăn rau họ cải

Các loại rau họ cải như cải xanh, cà rốt, củ cải, cải xoắn, bắp cải,…được xem là thực phẩm thải độc gan hiệu quả và an toàn nhất cho bạn. Nhờ vào chất lưu huỳnh chúng sẽ tăng khả năng giải độc cho gan và giúp gan khỏe mạnh hơn.Thường xuyên ăn các món rau họ cải sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh.

Nhận biết ung thư phổi bằng cách nào?

Canxi trong máu cao: Một số trường hợp ung thư phổi làm phá vỡ sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể

Những dấu hiệu sớm cảnh báo bạn bị ung thư phổi là ho kéo dài, sụt cân nhanh, nhiễm trùng mạn tính, đau xương, sưng mặt và cổ.

1. Ho kéo dài: 'Đa số người ung thư phổi đều bị ho, đôi khi ho ra máu', bác sĩ McKenna nhấn mạnh. Ho nhiều đờm có thể là dấu hiệu sớm. Ngay cả khi chỉ ho khan bình thường nhưng kéo dài hơn một tháng, vẫn cần đi bác sĩ kiểm tra.

2. Nhiễm trùng mạn tính: Virus gây viêm phế quản mãn tính là nguyên nhân của tình trạng nhiễm trùng phổi. Nếu bạn đang liên tục đau tức ngực, đây có thể là dấu hiệu gợi ý ung thư.

3. Sụt cân nhanh: Như các bệnh ung thư khác, ung thư phổi cũng gây sụt cân nhanh dù không có sự thay đổi trong chế độ ăn uống, luyện tập. Nguyên nhân là do các tế bào ung thư tăng sinh gây chán ăn.

4. Đau xương: Nếu ung thư phổi đã di căn đến các cơ quan khác trong cơ thể, bạn có thể cảm thấy đau tận trong xương hoặc khớp xương. Lưng và hông là những vùng thường đau nhức. Dấu hiệu này dễ nhầm lẫn với thiếu hụt vitamin D.

5. Sưng ở cổ và mặt: Nếu một khối u phổi bắt đầu đè lên tĩnh mạch chủ trên, bạn có thể thấy sưng ở cổ và khuôn mặt. Cánh tay và vùng trên ngực cũng có thể bị ảnh hưởng.

6. Mệt mỏi quá mức: Khoảng 80% người bị ung thư cảm thấy mệt mỏi quá mức so với bình thường, luôn muốn nằm nghỉ ngơi.

7. Yếu cơ: Ung thư phổi ảnh hưởng đến các cơ quan cũng như cơ bắp. Một trong những khu vực đầu tiên bị ảnh hưởng là vùng hông. Thậm chí bạn có thể cảm thấy khó nhấc người ra khỏi một chiếc ghế. Vai, cánh tay, chân cũng có thể bị yếu.

8. Canxi trong máu cao: Một số trường hợp ung thư phổi làm phá vỡ sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể, dẫn đến thừa canxi máu. Nếu không làm xét nghiệm, bạn sẽ khó nhận ra sự thay đổi này. Các triệu chứng đi cùng với canxi máu cao là đi tiểu thường xuyên, khát nước, táo bón, buồn nôn, đau bụng, chóng mặt...

Theo Women’s Health, ung thư phổi là sát thủ đe dọa tính mạng hàng đầu ở cả hai giới tại Mỹ. 20% số người chết vì bệnh này dù chưa từng hút thuốc. Ung thư phổi thường khó phát hiện, dễ nhầm lẫn, nhanh di căn. Bác sĩ Robert McKenna tại Mỹ cho biết ngoài hút thuốc lá, thủ phạm gây bệnh bao gồm tiếp xúc với radon, một chất khí không mùi thường thấy trong nhà, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, chất độc hại từ môi trường như amiăng...

Nhận biết ung thư thận đơn giản

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức - Trưởng khoa Tiết Niệu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - nhận định bệnh nhân bị khối u thận 5 cm

Ung thư thận có thể gây đau hoặc tức vùng lưng hông, tiểu ra máu, khối u ở bụng, thiếu máu, mệt mỏi, sốt...

Thận nằm ở vùng lưng dưới, có chức năng lọc chất thải và can thiệp vào quá trình sản xuất các tế bào máu đỏ. Thống kê tại Mỹ ghi nhận khoảng 90 đến 95% khối u xuất hiện ở thận là ung thư. Ung thư thận chiếm 3% tổng số ca ung thư ở người trưởng thành, đứng thứ bảy trong các loại ung thư ở nam giới và thứ 10 ở nữ.

Bệnh thường gặp ở độ tuổi 50 đến 70, cá biệt có một số trường hợp mắc ở độ tuổi rất trẻ. Ở giai đoạn sớm khi kích thước khối u dưới 7 cm, bệnh thường không có triệu chứng điển hình. Ở giai đoạn muộn, khoảng 30% người bệnh có các triệu chứng đau bụng, tiểu máu, thăm khám thấy có khối u bụng... Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của ung thư thận:

Máu trong nước tiểu

Nếu bạn thấy nước tiểu có màu hồng, nâu hoặc sự đổi màu nhẹ, đó có thể là dấu hiệu của ung thư thận. Thông thường có thể nhìn thấy bằng mắt thường khi đi tiểu nhưng nếu lượng máu rất ít chỉ có thể phát hiện khi phân tích nước tiểu. Ngoài ra một số bệnh khác cũng gây tiểu máu như nhiễm trùng bàng quang, sỏi thận, u nang hoặc viêm. Nếu bạn thấy máu trong nước tiểu, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Ung thư thận có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Ảnh: TT.
Cảm giác đau hoặc tức vùng lưng hông
Đau do ung thư thận thường xuất phát ở một bên sườn, vùng lưng hông. Cơn đau có thể kéo dài và dao động từ âm ỉ đến dữ dội.

U ở bụng

Bệnh nhân ung thư thận có thể cảm nhận được khối u khi sờ tay lên bụng. Dù vậy đa phần khối u thận ở sâu trong ổ bụng nên khó cảm nhận, chỉ có thể nhìn thấy rõ trên hình ảnh siêu âm hoặc CT scan.

Mệt mỏi, thiếu máu

Mệt mỏi là một triệu chứng khá phổ biến ở hầu hết bệnh nhân ung thư nói chung. Các tế bào ung thư phát tác làm cản trở những chức năng và hoạt động bình thường của cơ thể, khiến người bệnh dễ cáu bẳn và suy nhược. Ở bệnh nhân ung thư thận, tình trạng thiếu máu cũng có thể gây ra mệt mỏi và suy nhược nghiêm trọng.

Sụt cân đột ngột

Sụt cân đột ngột thường xảy ra khi bệnh nhân bị ung thư dù họ không ăn kiêng hay muốn giảm cân. Nguyên nhân thường gặp là bệnh nhân mất cảm giác thèm ăn nên biếng ăn, thiếu dinh dưỡng.

Sốt

Sốt không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu ung thư thận, đặc biệt khi kết hợp với các triệu chứng trên. Trong trường hợp nghi ngờ ung thư thận, bác sĩ có thể chỉ định làm sinh thiết để chẩn đoán khẳng định.

Lưu ý: Các triệu chứng trên cũng có thể do một số bệnh lành tính gây ra mà không phải do ung thư thận. Do vậy nếu có bất cứ triệu chứng bất thường nào, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa Tiết Niệu ngay để được khám và tư vấn kịp thời. Đôi khi ung thư thận chỉ biểu hiện qua những dấu hiệu rất bình thường như tức bụng, mệt mỏi. Như trường hợp một nữ bệnh nhân 24 tuổi đến khám tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM do triệu chứng tức nhẹ ở vùng hông lưng. Kết quả siêu âm bụng và chụp CT scan phát hiện cô gái có khối u thận trái kích thước khoảng 5 cm. Kết quả sinh thiết khẳng định là ung thư giai đoạn 2.

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức - Trưởng khoa Tiết Niệu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - nhận định bệnh nhân bị khối u thận 5 cm là khá lớn nên được chỉ định điều trị bằng phẫu thuật nội soi cắt bướu bảo tồn thận. Phương pháp này có nhiều ưu điểm hơn mổ hở: Người bệnh không phải chịu đường xẻ ở thành bụng nên đảm bảo tính thẩm mỹ, thời gian hồi phục nhanh hơn, nhu mô thận được bảo tồn tối đa, thao tác cắt u nhẹ nhàng, hiệu quả điều trị cao. Đặc biệt với các bệnh nhân trẻ tuổi, nếu không thể phẫu thuật bảo tồn thận thì về lâu dài có nguy cơ bị suy thận mạn cao, thậm chí phải lọc máu định kỳ.
Để phát hiện sớm ung thư thận, bác sĩ Đức khuyên mọi người nên nâng cao ý thức kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm. Phương pháp chẩn đoán chủ yếu là siêu âm và chụp bụng cắt lớp điện toán (CT scan). Từ khi phẫu thuật nội soi được áp dụng thường quy đã giúp cho quá trình điều trị ung thư thận trở nên nhẹ nhàng và mang lại hiệu quả tốt hơn. Kết quả theo dõi sau 5 năm, 90% bệnh nhân được phẫu thuật nội soi bảo tồn thận không có dấu hiệu tái phát.

Món ăn chữa chứng di tinh cực hiệu quả

Biểu hiện: Đau tức hạ sườn phải, tiểu đỏ, tiểu ít, váng đầu, ít ngủ, miệng đắng, hoa mắt, tinh thần thiếu tập trung,

Ngoài việc dùng thuốc y học cổ truyền còn có một phương pháp trị liệu di tinh độc đáo bằng các món ăn.Một truyện người lớn cần biết.

Di tinh là hiện tượng xuất tinh ngoài ý thức kiểm soát của người đàn ông, do nhiều nguyên nhân khác nhau như thận khí hư tổn; do thần kinh không thư thái, can khí uất kết, can hỏa thiên thịnh sinh ra chứng di tinh… Ngoài việc dùng thuốc y học cổ truyền còn có một phương pháp trị liệu độc đáo bằng các món ăn. Xin giới thiệu tới bạn đọc món ăn bài thuốc có tác dụng chữa trị chứng bệnh trên để tham khảo và áp dụng khi cần.

Món ăn chữa chứng di tinh
Món ăn chữa chứng di tinh
Do thận khí hư tổn dẫn đến di tinh

Biểu hiện: Đau lưng mỏi gối, người mệt nhọc, chân tay lạnh, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, ngủ hay mơ, di tinh, tim hồi hộp. Dùng các món ăn sau:

Cháo thịt thăn, khởi tử: thịt lợn thăn 200g, khởi tử 20g, đỗ trọng 10g, bạch truật 16g, gia vị vừa đủ. Thịt thăn băm nhỏ nêm gia vị, xào chín, khởi tử, đỗ trọng, bạch truật cho vào túi vải buộc miệng. Cho túi thuốc vào nồi đổ nước nấu sôi 30 phút rồi lấy túi thuốc bỏ ra ngoài. Cho gạo vào nước đó nấu thành cháo. Khi cháo chín kỹ cho thịt thăn vào trộn đều nấu thêm ít phút, cho gia vị, ăn nóng. Món ăn có tác dụng bổ thận, cố tinh.

Cháo chim bồ câu, cẩu tích: Chim bồ câu 1con, gạo tẻ 100g, cẩu tích 20g, ngũ gia bì 20g, sơn thù 20g, gia vị vừa đủ. Chim bồ câu làm thịt bỏ nội tạng, băm nhỏ, tra gia vị, xào chín kỹ. Cẩu tích, ngũ gia bì, sơn thù cho vào túi vải buộc miệng lại rồi cho vào nồi nấu sôi 30-40 phút. Sau đó lấy túi thuốc bỏ ra ngoài. Dùng nước thuốc đó cùng gạo nấu thành cháo, cháo chín kỹ thì cho thịt chim vào trộn đều, nêm gia vị ăn nóng. Chim bồ câu: bổ ngũ tạng, bổ tinh tủy. Cẩu tích, ngũ gia bì, sơn thù: bổ thận, bế tinh, cầm cố cửa tinh rất tốt.

Do sức khỏe, thần kinh không thư thái, can khí uất kết, can hỏa thiên thịnh sinh ra chứng di tinh

Biểu hiện: Đau tức hạ sườn phải, tiểu đỏ, tiểu ít, váng đầu, ít ngủ, miệng đắng, hoa mắt, tinh thần thiếu tập trung, ngủ hay mơ, di tinh, cơ thể mỏi mệt, ăn kém. Nên dùng những món ăn sau đây:

Thịt vịt hầm – bì chi tử: Thịt vịt 400g, đan bì 16g, chi tử 16g, đan sâm 20g, gia vị vừa đủ, nước đủ dùng. Thịt vịt chặt miếng, ướp gia vị. Đan bì, chi tử, đan sâm cho vào túi vải buộc kín miệng thả vào nồi đổ nước nấu sôi 40-50 phút. Lúc này lượng nước trong nồi chỉ còn vừa đủ, lấy túi thuốc bỏ ra ngoài. Cho thịt vịt vào cùng gia vị hầm nhỏ lửa cho thịt chín mềm, nêm tiếp gia vị mắm muối là được, ăn cùng với cơm trong ngày.

Cháo cật lợn, bạch thược, sài hồ: Cật lợn 1đôi, bạch thược 20g, sài hồ 16g, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ. Cật lợn thái mỏng, ướp gia vị. Bạch thược, sài hồ cho vào túi vải buộc kín miệng thả vào nồi đổ nước nấu sôi 40-50 phút, lấy túi thuốc bỏ ra ngoài, cho gạo vào nấu thành cháo. Phi hành mỡ cho thơm rồi cho cật lơn vào xào kỹ rồi cho vào nồi cháo trộn đều, nêm gia vị. Rau thơm, chanh ớt, mì chính… ăn nóng. Một tuần có thể ăn 3-4 lần. Trong bài bạch thược, sài hồ: thư can giải uất, cận lợn: bổ âm. Hợp lại có tác dụng bình can tả hỏa. Người bệnh hết đau đầu, hết choáng váng, tạo được giấc ngủ sâu. Bệnh nhân mộng tinh do can hỏa thái quá dùng món này rất phù hợp.

Bí quyết bấm huyệt giúp tình yêu dài lâu

Huyệt tam âm giao nằm trên mắt cá chân trong 3 thốn, men sau bắp cẳng chân trong. Tiếp đó, xoa bụng dưới theo chiều kim

Chỉ cần vài động tác đơn giản, cả vợ và chồng có thể giúp nhau dễ dàng thăng hoa và kéo dài thời gian ân ái.Một truyện người lớn nên biết.

Trước khi hành sự: người chồng tự mình hoặc có sự trợ giúp của người vợ dùng ngón tay cái hoặc ngón tay giữa tiến hành day bấm các huyệt khí hải, quan nguyên, khúc cốt và tam âm giao, mỗi huyệt chừng nửa phút. Điểm cần lưu ý là, khi bấm huyệt khúc cốt phải đạt được cảm giác tê buốt chạy xuống dương vật.

Huyệt khúc cốt ở bờ trên xương mu, theo đường giữa bụng. Xác định huyệt khi nằm ngửa. Huyệt quan nguyên ở dưới rốn 3 tấc, trên đường giữa bụng. Xác định huyệt khi nằm ngửa. Huyệt khí hải ở dưới rốn 1,5 tấc, trên đường giữa bụng. Xác định huyệt khi nằm ngửa. Huyệt tam âm giao nằm trên mắt cá chân trong 3 thốn, men sau bắp cẳng chân trong. Tiếp đó, xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ chừng 3 phút và xát đường trắng giữa dưới rốn trong 1 phút sao cho nóng lên là được. Tiếp tục day ấn hai huyệt thận du và mệnh môn, mỗi huyệt 2 phút.

Huyệt thận du nằm ở hai bên cột sống, kẻ một đường nối hai điểm cao nhất của hai cánh chậu, đường này sẽ đi qua mỏm gai đốt sống thắt lưng 4, từ đây tìm ngược lên xác định mỏm gai đốt 2, từ mỏm gai này đo ngang sang hai bên 1,5 thốn là vị trí của huyệt. Huyệt mệnh môn nằm ở chỗ lõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng 2.

Khi hành sự, người vợ nắm lấy bao tinh hoàn, kéo bao tinh hoàn và tinh hoàn xuống 5 đến 10 lần. Người chồng tự day bấm huyệt hội âm như phương cách thứ hai, đồng thời khi thấy sắp xuất tinh thì co nhíu hậu môn lên và giữ như vậy càng lâu càng tốt.Giúp gia tăng sức khỏe tình dục.

Uống nước ấm trước khi quan hệ có lợi ích gì?

Thực tế, đó là thói quen xấu, ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến. Đường tiết niệu thường có cấu trúc dài và cong, vì vậy việc đi vệ sinh

Nước, đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp quý ông kéo dài thời gian “yêu”. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều lại khiến cuộc vui bớt phần nồng nhiệt, thậm chí ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến.Một truyện người lớn nên biết.

Theo các chuyên gia Trung Quốc, nước là “thần dược” hữu hiệu giúp con người bổ sung lượng nước cần thiết trong một ngày. Mỗi lần “lâm trận”, sức khỏe cơ thể sẽ vận động tích cực chẳng kém khi chơi thể thao. Mặt khác, sau khi quan hệ, con người thường có thói quen chìm sâu vào giấc ngủ, khiến cơ thể càng trong trạng thái khô háo, máu lưu thông kém. Vì vậy, cả hai phái, đặc biệt là các chàng, thường bị thiếu nước.

Uống nước ấm trước khi vào cuộc để giai sức
Uống nước ấm trước khi vào cuộc
Nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, chức năng tình dục của A-đam sẽ suy giảm, ham muốn nguội lạnh, “cậu nhỏ” khó cương cứng, thậm chí chất lượng tinh binh trở nên yếu kém.

Vì vậy, theo các chuyên gia, trước khi “lên giường”, quý ông nên bổ sung cho cơ thể một lượng nước ấm cần thiết và vừa đủ, giúp cơ thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh, sinh lực sung mãn, đời sống tình dục thêm phần hoàn hảo và tránh khỏi những lo lắng về chứng liệt dương

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng gây bất lợi cho “cuộc vui”, các chuyên gia khẳng định. Việc nạp vào cơ thể một lượng chất lỏng lớn trước khi quan hệ sẽ khiến bàng quang của quý ông trở nên nặng nề, ì ạch, gây tâm lý sao nhãng, không tập trung toàn bộ trí và lực để thăng hoa cùng nàng.

Không ít chàng đã phi thẳng vào nhà vệ sinh để “giải quyết nỗi buồn” sau khi tàn cuộc. Thực tế, đó là thói quen xấu, ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến. Đường tiết niệu thường có cấu trúc dài và cong, vì vậy việc đi vệ sinh ngay sau quan hệ tình dục dễ gây tổn thương dương vật, do nước tiểu lúc này sẽ qua niệu đạo bài tiết ra ngoài với lượng lớn.

Điều này lại hoàn toàn trái ngược ở phụ nữ. Khoảng vài phút sau khi ân ái, tiểu tiện sẽ giúp các nàng làm sạch âm đạo, tránh được nguy cơ viêm nhiễm. Đường tiết niệu của chị em thẳng và ngắn, vì vậy, vi khuẩn rất dễ “ngược dòng” lên bàng quang, niệu quản, vùng xương chậu… gây viêm đường tiết niệu hoặc bàng quang. Vì vậy, uống nước trước khi quan hệ sẽ làm tăng chất nhờn cho “cô bé” và kháng viêm hiệu quả. 1- 2 cốc nước là hợp lý nhất để giúp cuộc vui chăn gối được mỹ mãn.

Bí quyết giúp nam giới làm "chuyện ấy" tốt hơn

Ngồi xếp bằng trên giường, uốn đầu lưỡi đặt lên hàm trên, cơ thể thả lỏng, hai mắt nhìn thẳng ra phía trước,

Sức khoẻ đời thường nói chung, sức khoẻ phòng the nói riêng có được viên mãn đòi hỏi mỗi chúng ta phải có cơ thể tráng kiện. Theo lý luận cổ phương Đông, thận có khoẻ thì mới cho ta sinh lực sung mãn. Xin giới thiệu bạn đọc phương pháp xoa, bóp bồi bổ nguyên khí, tăng cường sinh lực cho cơ thể.Một truyện người lớn cần biết.

Xoa bóp huyệt dũng tuyền

Mỗi tối trước khi đi ngủ rửa sạch và ngâm châm với nước ấm có pha chút muối và một hai lát gừng đập dập trong 3 – 5 phút. Lau khô chân, ngồi xếp bằng trên giường, dùng hai bàn tay xoa nóng gan bàn chân sau đó và bấm huyệt dũng tuyền (dưới lòng bàn chân, huyệt ở điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn đầu ngón chân thứ 2 và giữa bờ sau gót chân, lỗ hõm dưới bàn chân) từ 3 – 5 phút. Đây là huyệt tỉnh của kinh thận, có tác dụng phục hồi, nâng cao chính khí, bổ thận, ích tinh thông khí huyết.

Xoa xát huyệt thận du

Ngồi xếp bằng trên giường, uốn đầu lưỡi đặt lên hàm trên, cơ thể thả lỏng, hai mắt nhìn thẳng ra phía trước, giữ cho tâm thư thái. Nắm hờ hai tay, đưa ra sau lưng lấy phần mu bàn tay xoa, xát dọc hai thăn thịt chủ yếu ở huyệt thận du (dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1,5 thốn, ngang huyệt mệnh môn, hay từ ngang xương sườn 12 gióng ra phía cột sống) khoảng 100 lần hoặc tới khi cơ thể nóng lên.

Xoa xát huyệt mệnh môn và quan nguyên

Ngồi thả lỏng người, tay trái xoa, xát huyệt mệnh môn (dưới gai sống thắt lưng L2 từ ngang xương sườn 12 gióng ra phía cột sống). Tay phải xoa, xát huyệt quan nguyên theo chiều kim đồng hồ 50 lần và ngược lại, sau đó bấm huyệt quan nguyên 10 lần với lực vừa phải từ nhẹ đến mạnh và ngược lại. Thao tác này có tác dụng bồi bổ hỏa khí, ích thận, cường tinh, nâng cao đề kháng cũng như sức khoẻ phòng the…

Các yếu tố gây vô sinh ở nam giới

Nguyên nhân gây ra ED là do chất nicotin trong thuốc lá và các chất có hại khác làm cho lưu lượng động mạch máu

Nam giới thông thường hay qua loa đại khái, hay bỏ qua những điều nhỏ nhặt nhưng lại có sức tàn phá sức khỏe sinh sản của mình khủng khiếp.Một truyện người lớn chúng ta nên biết.

Uống rượu, ăn cay – tiền liệt tuyến “chịu tội”

Hơn 50% nam giới trên 50 tuổi đều có vấn đề với bệnh tiền liệt tuyến. Uống rượu, ham ăn thực phẩm cay, tanh đều sẽ làm cho dịch nước tiểu sản sinh ra chất kích thích, áp lực trong bàng quang tăng cao, các di chứng như dịch nước tiểu chạy vòng ở trong tiền liệt tuyến…, từ đó gây ra viêm tiền liệt tuyến. Ngoài ra, các chứng nhỏ như nín tiểu, lo lắng, buồn bực, chịu lạnh, mệt mỏi, “chuyện ấy” quá nhiều cũng đều làm nặng thêm triệu chứng tiền liệt tuyến.

Các yếu tố gây vô sinh
Các yếu tố gây vô sinh
Tắm sauna xông hơi – ảnh hưởng đến sinh sản tinh binh

Nhiệt độ thích hợp nhất cho nam giới để sản sinh tinh trùng là 35,6 đến 36 độ C, nhưng nam giới hay có thói quen tắm nước nóng hoặc ngồi xông hơi ở trong phòng xông hơi, sauna quá lâu, do “chú nhỏ” phải “chịu nhiệt” nên làm cho tinh binh sinh sản giảm đi hoặc xuất hiện tinh binh chết. Vì vậy, nam giới nên cẩn thận với việc tắm sauna xông hơi, nhiệt độ tắm thường ngày nên ở khoảng 34 độ là tốt nhất.

Hút thuốc nghiện rượu – chướng ngại chức năng giới tính

Xem xét từ tình trạng phát bệnh ED (liệt dương), người hút thuốc cao gấp 2 lần người không hút thuốc.

Nguyên nhân gây ra ED là do chất nicotin trong thuốc lá và các chất có hại khác làm cho lưu lượng động mạch máu của “chú nhỏ” không đủ. Đồng thời, nam giới hút thuốc sẽ làm cho tinh trùng ít đi.

Tài liệu đã chứng minh, mỗi ngày hút 20 điếu thuốc, tỉ lệ tinh sinh tồn của tinh trùng chỉ còn 50% và xuất hiện nhiều loại tinh trùng kỳ dị, quái thai. Còn trong tinh dịch của người nghiện rượu, số lượng tinh trùng cũng giảm đi rõ rệt, sự hoạt bát yếu đi, đồng thời tỉ lệ phát sinh liệt dương, vô sinh và nam giới bị nữ tính hóa tăng cao rõ rệt.

Không chú trọng vệ sinh – viêm nhiễm hệ thống sinh dục

Nam giới phần nhiều không chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục, đặc biệt là người có “bao quy đầu” quá dài, do phần bao quy đầu dễ tích tụ, dung nạp chất bẩn. Nếu không chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục, thường sẽ sản sinh ra vi khuẩn, viêm nhiễm gây ra viêm quy đầu, viêm nhiễm đường niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến…, từ đó ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục, thậm chí gây ra vô sinh.

Bệnh quai bị ở nam giới do đâu?

Trước hết các chàng phải được áp dụng các biện pháp điều trị như nghỉ ngơi tại chỗ, khi tinh hoàn sưng thì phải nghỉ tuyệt đối.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn của các chàng, trong đó những biến chứng của bệnh quai bị cũng được coi là một thủ phạm của sự hiếm muộn.

Quai bị là bệnh nhiễm khuẩn do Myxo virus gây ra. Bệnh thường xuất hiện vào mùa xuân – hè và hiện chưa có thuốc đặc trị.Một truyện người lớn cần hiểu rõ.

Bệnh lây truyền qua nước bọt và nước tiểu của người bệnh và phổ biến ở quãng độ tuổi từ 3 – 14 tuổi, 5 – 9 tuổi và thanh niên 18 – 20 tuổi.

Miễn dịch sau khi bị bệnh quai bị khá bền vững, khi đã mắc bệnh một lần hoặc được tiêm phòng vaccine hầu hết bệnh nhân đều không mắc lại.

Biến chứng do bệnh quai bị ít, tuy nhiên rất nặng nề. Nếu coi thường không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm màng não đặc biệt có thể gây vô sinh đối với bé trai sau này do viêm tinh hoàn, đái tháo đường do viêm tụy kéo dài.

Viêm tinh hoàn là biến chứng thường gặp nhất của bệnh quai bị ở nam giới sau tuổi dậy thì. Khi bị viêm, tinh hoàn đau và sưng to, thường kèm với sốt. Khi quai bị biến chứng, quá trình teo tinh hoàn sẽ liên tục tiếp diễn trong vòng 1-6 tháng sau.

Điều này sẽ khiến quá trình sản sinh tinh trùng của các chàng sẽ giảm dần và có thể bị mất hẳn. Nếu không may bị viêm cả hai bên tinh hoàn thì sẽ dẫn đến vô sinh hoàn toàn.

Đề phòng biến chứng vô sinh của quai bị

Bài toán của giảm thiểu tác hại của di chứng trên tinh hoàn kịp thời và đúng cách để bệnh không gây di chứng vô sinh:

Trước hết các chàng phải được áp dụng các biện pháp điều trị như nghỉ ngơi tại chỗ, khi tinh hoàn sưng thì phải nghỉ tuyệt đối.

Bên cạnh đó việc chườm mát tinh hoàn, dùng thuốc hạ sốt, giảm đau, sử dụng thuốc kháng viêm. Nếu có thể, hãy đưa bệnh nhân đến các trung tâm điều trị vô sinh để xin trữ lạnh tinh trùng khi chất lượng tinh trùng chưa giảm nhiều.

Lưu ý:

Bệnh quai bị chỉ gây biến chứng với nam giới còn đối với phụ nữ bị quai bị, viêm buồng trứng rất hiếm gặp và ít ảnh hưởng đến khả sức khỏe sinh sản. Thậm chí, quai bị có thể xảy ra ở thai phụ trong thời kỳ 3 tháng đầu nhưng trẻ sinh ra không bị dị tật bẩm sinh.

Đàn ông bất lực, phải làm sao?

Ngoài ra, những chiếc ghế da bề thế, êm ái, vốn là “tượng trưng” cho danh vọng của cánh mày râu cũng tác động

Ngày càng có nhiều cánh mày râu thành đạt, khẳng định bản lĩnh đàn ông trên thương trường, nhưng tình trường lại héo hắt, khi bước vào phòng ngủ lại trở nên tự ti, yếu đuối.Một truyện người lớn cần để ý.

Tiến sĩ… “xịt”

Cuộc sống của vợ chồng anh chị Mạnh Hùng – Mai Hương (Đống Đa- Hà Nội) luôn khiến nhiều người ghen tị. Chị làm chủ salon làm đẹp, lúc nào cũng sang trọng, duyên dáng, trẻ trung. Anh là Tiến sĩ – Tổng Giám đốc Cty kinh doanh thực phẩm lớn.

Anh Hùng lại phong độ ngời ngời, quần áo bảnh bao, xe xịn, điện thoại sành điệu, ví tiền dày cộm. Nhiều cô bạn của chị Hương luôn nhắc nhở chị giữ chồng cho chặt, sểnh ra sẽ bị phụ nữ bắt cóc như chơi. Chị Hương cười nụ, nhưng trong lòng lại luôn héo hắt. Ai biết, chồng chị chỉ được phong độ trên đường, còn trên giường lại là cờ không gió, chỉ như cọng bún thiu.

Một guồng máy muốn hoạt động khỏe, sung sức cần một trung tâm điều khiển minh mẫn, rành mạch. Một doanh nghiệp muốn làm ăn phát đạt thì người đứng đầu phải tinh thông đường hướng, vạch đường chỉ lối đâu ra đấy. Cơ thể con người cũng giống như một cỗ máy, một doanh nghiệp. Nếu “ông lớn” là trung tâm thần kinh bị căng thẳng, mệt mỏi, dẫn đến một số cơ quan vận động cũng rã rời, rệu rạo thì đương nhiên “thằng nhỏ” cũng còi cọc, yếu ớt – Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng.

Còn anh Hùng càng ngày càng sợ về nhà. Chức to, nhà lớn, kinh tế khá giả, vợ có điều kiện chăm sóc nhan sắc, càng ngày càng mỡ màng, xinh đẹp, nhưng anh Hùng chỉ có thể ngắm “bia” mà không bắn được phát nào nên hồn.

Anh rất yêu vợ, cũng không hề có mối tình ngoài luồng nào, sức trai cũng hừng hực, khí thế phong độ nhưng khổ nỗi cứ lên nòng là nổ, có khi chả kịp ngắm nghía.

Lúc đầu, anh Hùng cũng tưởng do trục trặc kỹ thuật, ai ngờ 10 lần ra trường bắn thì 2 lần xịt, 3 lần hết tiền giữa đường, 5 lần “nửa đời nửa đoạn”. Cho dù vẫn tỏ thái độ thông cảm, an ủi, động viên chồng nhưng sự bẽ bàng, buồn khổ vẫn hiện lên trên mặt vợ anh.

Ngày càng có nhiều cánh mày râu thành đạt, khẳng định bản lĩnh đàn ông trên thương trường, chính trường nhưng tình trường lại héo hắt. Họ lâm vào tình trạng ra đường “võng giá nghênh ngang” nhưng bước vào phòng ngủ lại trở nên tự ti, yếu đuối.

Bệnh “giữ ghế”

Lấy hết dũng khí, anh Hùng mới đến phòng khám Nam khoa để kê bệnh. Hóa ra thủ phạm khiến anh Hùng lâm vào tình trạng “5 thì 10 họa” lại chính là “cái ghế” của anh. Anh Hùng “mơ về nơi xa lắm” khi vợ chồng mới cưới, mỗi ngày “giao ban” vài lần cũng không biết mệt. Nhưng ham làm giàu, anh Hùng vay ngân hàng tiền tỷ, mở rộng kinh doanh, ngày buôn đất, tối buôn “chứng”.

Lúc nào trong đầu cũng chỉ có tiền. Hơn nữa, công việc giao dịch, ký kết hợp đồng thường kết thúc bằng bia rượu triền miên. Vài năm quên bẵng vợ vì tiền, đến lúc ví dày lên, quay lại với vợ thì súng lại yếu đi.

Theo bác sĩ Nguyễn Bá Hưng – Trung tâm Nam khoa – Viện phát triển sức khỏe cộng đồng Ánh Sáng, bất lực do nghề nghiệp thường xảy ra với những người đàn ông thành đạt sớm và nhanh. Muốn làm giàu và cạnh tranh, cánh doanh nhân phải lao lực tâm trí, dẫn đến sự mệt mỏi, trì trệ sức khỏe, trung khu thần kinh liên quan đến việc điều khiển “súng ống” cũng yếu theo.

Những thói quen không lành mạnh (hút thuốc, uống rượu, thức đêm) cũng đẩy nhanh quá trình nhiễm một số bệnh gần như là kẻ thù của “cương dương” như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, mỡ trong máu… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số thuốc điều trị huyết áp, trầm cảm… cũng khiến đàn ông “yếu”. Nhiều người đàn ông mắc bệnh tiểu đường sớm cũng gây ra biến chứng làm khoản kia trở nên muốn mà không làm được.

Ngoài ra, những chiếc ghế da bề thế, êm ái, vốn là “tượng trưng” cho danh vọng của cánh mày râu cũng tác động không ít đến khả năng “tả xung hữu đột” trên giường. Bác sĩ Hưng cho biết, việc ngồi nhiều trên những chiếc ghế da mềm không có lợi cho “con giống”. “Thằng nhỏ” giống như một “ngân hàng gen”, luôn cần một nhiệt độ để bảo quản “con giống”, nếu ngồi nhiều trên các ghế da hấp hơi, nóng bức sẽ khiến cho môi trường bị nóng lên.

Việc ngồi nhiều cũng làm các đốt sống bị ảnh hưởng, những người đã bị thoát vị đĩa đệm không thể “lâm trận” như vũ bão được. Ngoài ra, ngồi nhiều, thiếu vận động cũng dễ dẫn đến việc bị nhiễm trùng đường niệu đạo, bàng quang, tạo điều kiện cho bệnh u xơ tiền liệt tuyến phát triển. Khi đau đớn, vướng víu thì chẳng súng ống nào oai phong được.

Những bí mật đàn ông chưa từng tiết lộ

Tóc sau gáy, lông ngực, lông mũi… đó là những điểm “đen” khiến đàn ông cảm thấy mất mỹ quan và lúc nào cũng muốn cắt chúng đi càng nhanh càng tốt.

Họ thực sự có những điểm chưa tự tin về ngoại hình của mình, và họ vẫn đang nỗ lực phấn đấu để được hoàn thiện trong mắt người phụ nữ…Một truyện người lớn cần để ý.

Những bí mật đàn ông
Những bí mật đàn ông
1. Hông nhỏ

Cánh nam giới biết rõ phụ nữ thích ngắm nhìn những chàng trai có bờ hông to, và họ lo sợ thực sự đấy nếu mình không đáp ứng đủ tiêu chuẩn đó. Họ sẵn sàng bỏ tiền và thời gian đến phòng tập, miệt mài tập luyện mong có vòng hông to, săn chắc, khỏe khoắn hơn.

2. Bắp tay

Đàn ông cho dù đã quá lâu không đến phòng tập thể thao, họ vẫn khao khát một điều, đó là có thể làm phụ nữ kinh ngạc khi cởi chiếc áo sơ-mi ra để khoe bắp tay to, ngực nở.

3. Bàn tay

Đừng nghĩ chỉ phụ nữ mới để ý chăm chút cho đôi tay của mình. Đàn ông tất nhiên không năng đến tiệm để dưỡng da tay, giũa móng, sơn móng, song họ lưu tâm đến đôi bàn tay theo một cách khác. Theo quan niệm của họ, đôi bàn tay chắc khỏe, gân guốc là đáng mặt tự tin. Họ còn đồn thổi với nhau rằng, kích thước, diện mạo đôi bàn tay nói nhiều về kích thước “cậu nhỏ” nữa! Nói cách khác, đôi tay có liên quan gián tiếp đến “phong độ đàn ông”.

4. Mái tóc

Bất hạnh lớn nhất của đàn ông có lẽ là bị… hói đầu. Nếu có tóc, đàn ông mong giữ được tóc. Và cho dù chỉ còn rất ít tóc trên đầu, họ vẫn sẽ cố hết mình để giữ gìn những gì sót lại.

5. Râu

Quay lại những tháng năm trung học, đàn ông luôn háo hức “nuôi” cho bằng được bất cứ thứ gì mọc ra được trên khuôn mặt mình. Một chút râu ria lún phún cũng khiến họ vui và họ tìm cách để chúng được dày hơn, xanh hơn nữa. Đam mê này không mất đi ngay cả khi họ đã là đàn ông trưởng thành, hình như không có chúng, họ thấy mình không được nam tính lắm.

6. “Điểm đen”

Tóc sau gáy, lông ngực, lông mũi… đó là những điểm “đen” khiến đàn ông cảm thấy mất mỹ quan và lúc nào cũng muốn cắt chúng đi càng nhanh càng tốt.

7. Chiều cao

Phụ nữ luôn biết rằng sẽ thật lý tưởng nếu người đàn ông của họ cao hơn họ đôi chút cho dù có hay không có sự hiện diện của đôi giày cao gót. Đàn ông cũng nhận ra và nhất trí với điều này. Bởi thế, chiều cao cũng là một áp lực đối với họ.

8. Chế độ ăn

Không chỉ phụ nữ mới có sức ép vào mùa Hè. Nếu phụ nữ đến phòng tập để có được cặp hông thon gọn hơn cho những bộ bikini, đàn ông cũng đến phòng tập để xóa bỏ bụng bia nhằm chuẩn bị cho những ngày nắng ấm thong dong mặc quần bơi dạo chơi trên bãi biển, một sức khỏe tốt.

Sức khỏe tình dục và những điều nam giới cần biết

“Thông thường, phụ nữ và cả nam giới đều tin rằng một trong những yếu tố quan trọng thể hiện sự hấp dẫn và nam tính của đàn ông chính là ở kích thước của cậu bé, kích thước này phải lớn

Một người đàn ông không có hứng thú với sex là người đang bị mất cân bằng sức khỏe. Có đến 25% nam giới bị trục trặc trong chuyện ấy và con số này còn có thể cao hơn vì đàn ông không nói nhiều về tình trạng sinh lý yếu của mình.

Chuyện “yêu” và giấc ngủ

Theo tiến sĩ Billy Goldberg, có khá ít dấu hiệu giải thích lý do tại sao nam giới thường ngủ ngay sau khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, các hócmôn oxytocin, prolactin, axít gamma amino butyric và các hóc môn khác đều góp phần làm cho dễ ngủ.

Bác sĩ chuyên khoa tình dục học người Canada David McKenzie cho biết: “Sau khi đạt được cực khoái, cơ thể của nam giới sẽ thay đổi. Hóc môn prolactin sẽ được sản xuất ra dẫn đến thay đổi trong cơ thể và tạo cảm giác mệt mỏi.”

Hơn nữa, sự cố gắng trong lúc quan hệ và sau khi cực khoái đã làm cho các cơ bắp mệt mỏi, điều này sẽ dẫn đến buồn ngủ. Do cơ thể đàn ông có nhiều cơ bắp nên họ dễ đi vào giấc ngủ hơn phụ nữ.

Ham muốn của đàn ông cũng lên xuống thất thường

Nếu bạn nghĩ chỉ có phụ nữ mới bị thay đổi tâm sinh lý trước thời kỳ kinh nguyệt thì hãy suy nghĩ lại vì sự thay đổi nội tiết tố testosterone hàng tháng cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trang, ham muốn, sự phát triển của râu, sinh lực, và lượng tinh trùng ở nam giới.

Theo nghiên cứu do tiến sĩ Marcus Laux thực hiện thì nam giới thường có nhiều năng lượng và khỏe mạnh hơn đồng thời nhu cầu được ngủ cũng thấp hơn phụ nữ. Ông cho biết: “Nếu bạn theo dõi chu kỳ cá nhân của mình thì bạn hoàn toàn có thể dự đoán được những thay đổi liên quan đến tâm trạng, năng lượng hay đời sống tình dục. Sau đó bạn có thể tận dụng những khoảng thời gian tốt nhất của mình và cũng cảm thấy dễ dàng hơn khi đối mặt với những lúc tâm trạng không tốt”

“Cậu bé” phản ánh sức khỏe tổng quát

Tiến sĩ Mehmet Oz nói rằng mặc dù chỉ là một cơ quan trong cơ thể nhưng “cậu bé” hoàn toàn có khả năng phản ánh sức khỏe của những phần khác trong cơ thể bạn. Bộ máy cơ thể bạn vận chuyển máu đến não, tim, thận cũng như là khiến cho dương vật cương cứng. Nếu bạn không thể cương dương thì chắc chắn là bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.

“Một người đàn ông không có hứng thú với sex là người đang bị mất cân bằng sức khỏe. Có đến 25% nam giới bị trục trặc trong chuyện ấy và con số này còn có thể cao hơn vì đàn ông không nói nhiều về tình trạng yếu sinh lý của mình”.

“Những nguyên nhân khiến cho máu không thể xuống dương vật có thể là do tiểu đường, rối loạn tuyến nội tiết, bệnh tim mạch và bệnh thận. Tuy nhiên cũng không thể loại trừ các khả năng khác như mệt mỏi, yếu tố tâm lý, chế độ dinh dưỡng không tốt, mất ngủ và lười vận động”.

Ngủ không tốt giảm khả năng cương dương

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trang ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn thì bạn hoàn toàn có thể đối mặt với nguy cơ rối loạn sinh lý. Ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn là một loại rối loạn giấc ngủ và có rất nhiều trường hợp không được phát hiện, tình trạng này có thể khiến cho người bị mắc phải ngừng thở nhiều lần trong vòng 1 tiếng.

Nếu bạn bị rối loạn chức năng sinh lý thì bạn nên đi kiểm tra xem mình có bị ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn hay không. Những người đàn ông được chẩn đoán mắc chứng ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn sau khi điều trị thường cảm thấy “chuyện ấy” của mình cũng được cải thiện đáng kể.

Các phương tiện giao thông thân thiện với môi trường có thể làm tổn thương tinh hoàn

Cho dù đi xe đạp có thể bảo vệ môi trường, tiết kiệm tiền và làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh thì bạn cũng phải đảm bảo rằng mình đạp xe đúng cách. Đạp xe không gây vô sinh nhưng nó có thể làm tổn thương tinh hoàn, ảnh hưởng đến khả năng sản sinh tinh trùng và những vấn đề cương dương.

Tiến sĩ Vinod Nargund thuộc bệnh viện Homerton ở nước Anh đã liệt kê danh sách các vấn đề có thể xảy ra trong khi đạp xe như trầy da, phồng rộp, tổn thương nang lông, thâm tím… Để cậu bé luôn được an toàn trong khi đạp xe, bạn nên mặc quần đùi có miếng lót bảo vệ phía bên trong đồng thời yên xe cũng phải được bao bọc cẩn thận. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải lựa chọn tư thế ngồi thích hợp sao cho mình cảm thấy thoải mái và vùng háng không bị đè nặng.

Giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể gây vô sinh ở nam giới

Cứ 6 cặp vợ chồng thì có 1 cặp bị vô sinh và nguyên nhân bắt nguồn từ người chồng chiếm đến một nửa. Theo Trung tâm sinh sản của trường đại học Cornell thì phần lớn những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới có thể xác định được là do giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Tuổi tác cũng có thể gây hiếm muộn. Nghiên cứu gần đây do Trung tâm hỗ trợ sinh sản ở Pháp cho thấy tỉ lệ có con của những người đàn ông từ 35 tuổi trở lên sẽ ngày càng thấp. Để giúp cho tinh trùng luôn khỏe mạnh, các quý ông nên chú trọng đến một chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và hạn chế stress.

“Kích thước” không quan trọng bằng “kỹ thuật”

Độ dài trung bình của “cậu bé” khi ở trạng thái bình thường là khoảng 7,5 cm và khi ở trạng thái cương cứng là khoảng 12,5 cm. Kích thước này hoàn toàn nhỏ hơn so với những gì đàn ông nghĩ là “bình thường”.

“Thông thường, phụ nữ và cả nam giới đều tin rằng một trong những yếu tố quan trọng thể hiện sự hấp dẫn và nam tính của đàn ông chính là ở kích thước của cậu bé, kích thước này phải lớn hơn kích thước “chuẩn”. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy rằng, những người đàn ông có “cậu bé” quá khổ sẽ rất khó khăn trong việc tìm kiếm một nửa của mình vì không phải người phụ nữ nào cũng cảm thấy thoải mái khi “yêu” họ.”

Trong khi quan hệ, kích thước của “cậu bé” chỉ đóng một vai trò nhỏ trong việc đem lại cực khoái cho đối phương. Điều mà hầu hết phụ nữ cần là “kỹ thuật” và người đàn ông nắm bắt được các kỹ thuật này là người có thể tránh được việc lăn ra ngủ ngay sau khi “lâm trận”.

Điều trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả

Tránh áp lực công việc, tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái khi làm việc học tập và cuộc sống hàng ngày

Yếu sinh lý luôn là nỗi lo của đấng mày râu, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh này do đó nam giới thường chủ quan không biết cách phòng chống hoặc khắc phục sớm nhất ngay lúc mới bị. Sau đây chuyên mục sức khỏe xin chia sẻ những cách phòng ngừa và điều trị bệnh yếu sinh lý.

Để hiểu rõ hơn bạn hãy tìm hiểu : Yếu sinh lý ở nam giới là gì ?

Cách phòng bệnh yếu sinh lý ở nam giới

Theo các chuyên gia về tình dục cho biết nam giới nếu biết cách phòng bệnh thì khả năng yếu sinh lý là ít khi xảy ra tuy nhiên do tính chất công việc và áp lực cuộc sống nên không phải đàn ông nào cũng có thể thực hiện được.

Tăng cường hoạt động bảo vệ sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày đây là cách tốt nhất phòng tránh bệnh yếu sinh lý. Không những bảo vệ sức khỏe tình dục, thể dục thể thao hàng ngày giúp cơ thể bạn tránh nhiều bệnh tật cũng như giải tỏa được tinh thần.

Đàn ông bị yếu sinh lý

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thực ăn nên chứa đầy đủ dưỡng chất từ cá, thịt, rau , quả , củ, đối với nam giới thường xuyên bổ sung đậu đen, cá trạch, giá đỗ, hàu biển …

Nếu kết hợp được 2 yếu tố về rèn luyện cơ thể và chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ tránh được nhiều bệnh tật không chỉ yếu sinh lý. Đối với người có tuổi và người làm việc văn phòng ngồi nhiều thì cần hoạt động thể dục tích cực hơn.

Tránh áp lực công việc, tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái khi làm việc học tập và cuộc sống hàng ngày. Stress chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới bệnh yếu sinh lý đã được nhiều nhà khoa học chứng minh và nam giới mắc phải phản hồi.

Cách phòng bệnh yếu sinh lý ở nam giới

Hiện nay phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý hiểu quả nhất được nhiều người lựa chọn là phương pháp chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc ODC. Dựa vào những nguyên nhân gây bệnh mà phương pháp này khắc phục từ gốc, vì thế phương pháp sẽ có hiểu quả tốt và lâu dài.